Az összes új fogyókúrás program bevezetése a dietetika területére lehetővé teszi a modern nők számára, hogy testvonalaikat tökéletes rendben tartsák, és ha valami történik, akkor egy kicsit javítsák ki őket speciálisan kifejlesztett technikákkal. Természetesen néhányuk nemcsak a fogyást célozza, hanem az egész test általános tisztítását is. E módszerek egyike az ivó étrend, amelynek elsődleges célja a test sejt szintű tisztítása.
Az ivási étrend az egyik leghatékonyabb. Célja az emésztőrendszeri stressz csökkentése, ezért az összes érintett szerv rendbe hozása. És persze ne legyünk ravaszak - szabadulj meg a hírhedt plusz kilóktól, amelyek annyira szembetűnőek. Ezenkívül egy ilyen étrend hasznos lesz azok számára, akiknek rossz szokása van a folyamatos nassolás és "menet közbeni rágás". Valóban, az ivási étrend betartásának időszakában egyszerűen nem lehet rágni! Akkor mit tegyek? Éhezik? Semmilyen esetben sem! Az alkoholos étrend csak a szilárd étel elutasítását írja elő, de ez nem jelenti azt, hogy testünk "szenvedni fog". Épp ellenkezőleg, megkapja az összes neki járó kalóriát.
Az ivási étrend során a test zökkenőmentes megtisztulása következik be: az első 7-10 nap felszínes, a második a belső szervek és az egész emésztőrendszer "kezelése", és csak a harmadik héten kezdődik a legfontosabb szakasz - az általános tisztítás sejtszinten. Így az ivási étrend időtartamának három és négy hét között kell változnia. Ebben a pillanatban nagyon fontos, hogy ne szakadjon el, hogy a belső rektifikációs mechanizmus elérje a mély sejteket, de akkor sem szabad túl messzire menni, különben csak kárt okozhat magának.
Alkoholfogyasztás - Milyen ételeket fogyaszthat
Az étrend nem éhezés! Ez a legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni. Megtartása során bármilyen életre alkalmas folyadékot szabad fogyasztani, kivéve az alkoholos italokat és az édes szénsavas vizet, amely hemzseg a szintetikus tartósítószerektől és színezékektől. Négy héten belül nyugodtan felveheti az étrendbe folyékony joghurtokat (cukor nélkül), tej- és savanyú tejtermékeket, különféle teákat, alacsony zsírtartalmú húsleveseket, természetes zöldség- és gyümölcsleveket, kakaót, könnyű diétás leveseket, pürét, ásványvizet. A kávét kedvelők alkalmanként egy élénkítő itallal kedveskedhetnek maguknak. Többek között a napi menünek feltétlenül tartalmaznia kell tiszta vizet (legalább 1000 - 1500 gramm naponta).
Alkoholfogyasztás - mely ételeket nem szabad enni
A diéta elve minden szilárd étel teljes elutasítása. Tilos cukrot, cukorpótlót adni az italokhoz, beleértve a természetes italokat is (glükóz, fruktóz stb. ). Az alkohol, a forró fűszerek, a konzervlé, a növényi olajok, a zsíros húslevesek, a zsíros tej és a tejföl teljesen kizárt. Ízlés szerint a folyékony levesekbe-pürébe minimális mennyiségű sót adhatunk.
Alkoholfogyasztás - Menüpéldák
A legkellemesebb, hogy minden ember saját belátása szerint alakítja ki az ivókészlet étrendjét, nemtől, kortól és a felesleges kilók mennyiségétől függetlenül. Az egyetlen feltétel a zöldséges folyékony pépes levesek napi használata, amelynek naponta legalább egyszer gazdagítania kell étrendjét. Ha a kardinális tisztítás mellett fogyókúrás hatást szeretne elérni az étrendből, korlátozza az elfogyasztott folyékony összetevők mennyiségét 2 literre, plusz 1, 5 liter tiszta vízre.
Próbáld meg átgondolni a következő nap étlapját este, hogy később ne legyenek különösebb gondok és rohangálások. Ebédidőben pedig az alábbi receptek szerint elkészített diétás levest fogyaszthatja.
1. recept: Zöldségleves püré burgonyával, karfiollal és sárgarépával
Vágja a burgonyát nagy kockákra, töltse fel vízzel vagy csirkehúslevessel, gyújtsa meg. Forralás után adjunk hozzá néhány karfiolvirágzatot, sárgarépát, szeletekre vágva, és főzzük a zöldségeket puhára. Opcionálisan adjon hozzá 1 hagymát és 1 hámozott paprikát. Miután a zöldségek megfőttek, hűtsük le, és húsleves hozzáadásával turmixgépben őröljük meg. A leves ne legyen túl sűrű. Ennyi - kész az étel!
2. recept: Zöldségpépes fehérrépaleves
A leves elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükségünk: 50 gr. sárgarépa, 70 gr. fehérrépa, 70 gr. burgonya, 50 gr. póréhagyma, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
Az elkészítés módja: apróra vágjuk a sárgarépát, burgonyát, póréhagyma szárát, fehérrépát, és vízben vagy alacsony zsírtartalmú húslevesben főzzük puhára. Ezután keverje össze a zöldségeket egy kevés húslevessel egy turmixgépben, vagy dörzsölje át egy szitán. Ezután adjon hozzá forró tejet, kevés sót, mindent alaposan keverjen homogén állagúra. A leves készen áll.
Bármely pépes leves elkészítéséhez csak az ízlése vezéreljen. Adja hozzá kedvenc zöldségét, főzéskor egy kis zöldséget. Olaj, fűszerek, fűszerek, szószok teljesen kizártak.
Alkoholfogyasztás - Hasznos tippek és vélemények
- Az ivási étrendet sima, lassú kilépésnek kell kísérnie. Egy hét leforgása alatt fokozatosan növelni kell a szilárd táplálék mennyiségét az étrendben, különben fennáll annak a veszélye, hogy súlyos problémákat okoz a gyomor-bél traktusban. Tilos azonnal megtámadni a szilárd ételeket - a lusta gyomor valószínűleg nem fogadja el.
- A diéta alatt mindenképpen figyeljen a székletre - ennek naponta kell lennie.
- Az ivási étrendet nem szabad túl gyakran (évente legfeljebb egyszer) elvinni.
Minden tiszteletem mellett a diétás ivás számos mellékhatással jár, amelyek különösen az első fázisban jelentkeznek - a felületes tisztítás. Amit azok a nők írnak, akik a saját bőrükön tapasztalták a diétát:
“. . . az első 6-8 nap különösen nehéz volt: depressziós hangulat, semmire való hajlandóság, minden iránti érdeklődés hiánya, apátia. Nem mondanám, hogy erős éhség vagy ingerültség érzett rajtam, ez csak nagyon szokatlan volt, és a test láthatóan így reagált. Végül is mindannyian természetünknél fogva enni kell, ételt rágni, és itt ilyen éles elutasítás. Természetesen ez a test számára a stressz. Néhány nap múlva sokkal könnyebbé vált. Mondhatjuk, hogy minden normalizálódott, és még többet is mondok - volt valamiféle belső könnyedség, csak repülni akartam . . . "
Ez csak egy a sok diétás ivásról szóló vélemény közül. A felsorolt mellékhatások mellett a nők rámutattak a nyelv lepedékének megjelenésére és az aceton kellemetlen szagára (ezek meglehetősen normális jelenségek, ami azt jelzi, hogy a tisztítási folyamat jó úton halad), amelyek csodával határos módon az ivóvíz-diéta 8-10.
Annak érdekében, hogy a diéta első szakaszát sokkal könnyebben elviselhessük, tanácsos a testet előkészíteni, fokozatosan (öt-hét napon belül) csökkentve az elfogyasztott szilárd táplálék mennyiségét.
És az utolsó, legfontosabb tanács: mielőtt alkalmazná ezt a fogyási módszert, feltétlenül tesztelje le magát. Magas vérnyomásban, ödémában, szív- vagy veseelégtelenségben szenvedőknek tilos akár az ivókúrára is gondolni.